小时候如果说自己腰疼
立马会听到爸妈的回应
小小年纪哪来的腰
这应该是大家小时候的集体记忆
长大后
我们往往会发现
为了达到
学习成绩突出
工作能力突出
你开始有
上进的发际线
突出的腰间盘
都是腰椎间盘
为什么你那么突出？
这句玩笑话
不知道戳中了多少人的痛处
腰椎间盘突出
本应是一种“中老年病“
可现在不难发现
越来越多的年轻人
成为了患病群体中的一员
那么腰椎间盘突出有什么危害？
出现哪些症状要小心？
接下来小编就给大家科普一下
01
什么是腰椎间盘突出
腰椎间盘
由中央的髓核和包绕髓核的纤维环组成
位于相邻两节腰椎椎体之间解剖结构
由于腰椎间盘的各个部分
（髓核、软骨板和纤维环）
发生退变后
在一定的外力作用下
出现纤维环的损伤
从损伤处向后挤压神经引起的腰痛、下肢疼痛、麻木等临床症状
02
这么多年轻人
为啥偏偏是我？
各种长期不良站姿、坐姿、葛优躺让人乐在其中的同时，小小的椎间盘却压力倍增，不得不天天高负荷站岗。高强度的剧烈运动也会对椎间盘造成意外的伤害，进一步加剧腰椎间盘突出症状。
此外，随着年龄的增长，机体的老化也对腰椎间盘的突出起着推波助澜的作用。还有外伤、遗传因素、妊娠等也是病因之一，不过这部分人相对较少。
03
别顾着同情别人
快来看看你有没有这些症状
下面是腰椎间盘突出引起的常见症状，有亲身感受过的请边看边回忆：
—— 腰痛
腰疼是最先出现的，也是最明显的症状，有些时候还会连累到屁股也跟到痛！
—— 腿痛
其实是坐骨神经痛，典型的是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，可在打喷嚏或者咳嗽时由于腹压的增加而加剧。
—— 马尾神经受压
还可能出现大小便障碍，肛门尿道口周围麻木等症状。不过这个发生率很低啦。
两个版本
预防大法
☆ 基础版：避免久坐，桌椅舒适，增加腰部支撑，让身体的各个部分处于它应该在的位置。
☆ 提高版：进行核心肌群功能训练，进行柔韧性训练，参加瑜伽、普拉提、太极拳，推荐一个“小燕飞”。需要注意的是，盆骨前倾的人不适合做“小燕飞”。
最后
希望在手机前的各位
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站起来锻炼一下
让你的学业、工作和健康依旧保持突出
腰间盘永远赶不上你的突出
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